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八宝葫芦功

    更新时间:2019-05-13 09:13:42  来源:天中人文网  阅读次数:  作者:
摘要:葫芦功是八宝拳用以练习指力的功夫,是一种强身健体、内外兼练的气功功法。笔者习练多年,得益非浅。葫芦功是八宝拳用以练习指力的功

八宝葫芦功
武艺堂 

莫文丹
葫芦功是八宝拳用以练习指力的功夫,是一种强身健体、内外兼练的气功功法。笔者习练多年,得益非浅。为发扬祖国气功这一遗产,征得拳师--武林隐叟花氏的同意,特献此功于武林同道。
练功前,先备已成熟的葫芦瓜一个,将瓜纵线分开为相等的两半,掏去瓜瓤,置于一盛满水的缸或桶内,葫芦瓜的凹面向下。
功法:
一、每日寅时(凌晨三至四点)先练一趟拳术套路,以充分活动身体筋骨肌肉。然后面东直立,两脚横开略宽于肩,脚尖稍里扣,双手向前平伸,手指屈曲成鹰爪状,掌心向下,舌尖轻抵上腭,口眼微闭,意念集中于脐下一寸三分丹田处。意守丹田一至三分钟后,收提谷道,行顺呼吸法,先呼后吸,每次练功三十分钟。
二、按上式练丹田功三十分钟后。双手手势不变,下肢变为马步站立于缸(或桶)前,舌尖抵上腭,收缩谷道。双目凝视水中葫芦一至三分钟后,即按顺呼吸法开始进行呼气,在呼气刚毕时,双手手指分别向缸(或桶)内露出水面的葫芦瓜顶部抓提(不可用手指抓持葫芦切口边缘)。同时吸气,以意引气从丹田向会阴、长强穴、沿督脉上升至大椎穴。呼气,用意念将气从大椎穴分作两条路径引导至左右两肩的肩井穴,并分别再向双手掌引导注入劳宫穴,同时将两手指中的葫芦放松。如此吸抓呼松,反复练习,每日练功一次,初时每次练功五分钟,以后随着功力的长逐渐至每次一至二小时。
要点:
练功时必须全神贯注,先呼气,后吸气。吸气时以手指暗劲抓提葫芦(切忌用蛮力抓提),掌心须含空。呼气时放松手中葫芦,但是,手指不要离开葫芦,意念内气从掌心劳宫穴穿出并透入葫芦内。
注意事项:
一、最好择有松柏、幽静的地方练功。
二、练功至一个月左右,丹田有温暖的气流感。练至三个月后,全身气力大增,双手有气感。
三、练功初期三个月内,严禁性生活。
四、初习此功者,不能抓起葫芦。但是,只要持之以恒,日久自能运内气至手指而将葫芦抓离水面。全功告成。功成后仍须继续练功以巩固功效。
五、如在习练葫芦功的同时加练鹰爪功、抓坛口、抓铁球、推砖等指力功夫,则可促使习者提早练就葫芦功




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