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峨眉派增长内力的不二法门

    更新时间:2018-08-27 15:45:45  来源:天中人文网  阅读次数:  作者:
摘要:峨眉武术深受巴蜀文化的熏陶,在其发生、发展过程中深深打上了巴蜀文化的烙印,从而形成了峨眉武术独有的特点。峨眉武术有着悠久的历
峨眉派增长内力的不二法门
峨眉武术是著名的地域武术,素来与少林、武当齐名。
峨眉武术深受巴蜀文化的熏陶,在其发生、发展过程中深深打上了巴蜀文化的烙印,从而形成了峨眉武术独有的特点。峨眉武术有着悠久的历史、文化底蕴深厚、内容丰富、风格独特、攻防技击与健身养生并重,我们都应该关注和致力于这一民族优秀非物质文化遗产的挖掘、保护、传承和弘扬。
此功是峨眉黄林派的秘传功法,练之能壮筋坚体、增长内力,并且功效显著,非同一般。
【总歌诀】
一把子午气,怀中抱宝。
二把朝天气,白猿举天。
三把洗手气,如提铁板。
四把抓地虎,虎把人恭。
五把背功劲,饿虎扑食。
六把翻山打,六合分腰。
七把收色气,劲走脚悍。
七天一把七天转,七七四十九天提气完。提了七七四十九,还要加强一百天。百天之后上木桩,挺立桩上上敢盘。只要恒心来操练,周身可用麻绳缠。七把神气操练后,功成劲硬如石砖。犹如上界铁罗仙,敌破此气难上难。痨病食病黄疸病,此气一做即日安。诸君认真做下去,祛病延寿一百年。
纳气归丹田
【练法】
两脚并步直立,身体正直,两手臂自然下垂于体侧,五指微屈,自然并拢,两眼先平视正前方的一个目标,排除一切杂念纷扰,澄心调息,然后轻垂双眼上帘,做到心定气静,神态安祥,呼吸平稳。

左脚旁开一步,两脚距离与肩同宽,脚尖外分成八字站立,两手握拳收抱于两腰间,挺胸收腹,二目平视正前方。

两拳同时变掌收拢于小腹前,使掌心朝上,掌指相对,从小腹前向上缓缓托起至胸前,同时吸气。

接着,两小臂内旋,使掌心向下,由胸前贯劲向小腹前下按,两掌指相对,掌心朝下,随双掌推移至丹田前时,配合吞咽,将气吞入丹田。

然后呼气,全身放松。还原成图1势,自然呼吸。



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