少林鹰爪门秘传铁指寸劲练法
更新时间：2018-06-06 08:01:09 来源：天中人文网 阅读次数： 作者：
摘要： 铁指寸劲是练习指力的一种寸劲功法，属内外兼修的刚劲阳功，以气血为主。人之一身皆有营卫，盖气为卫，血为营，卫为
铁指寸劲是练习指力的一种寸劲功法，属内外兼修的刚劲阳功，以气血为主。人之一身皆有营卫，盖气为卫，血为营，卫为轻，营为重。故曰营非卫不运，卫非营不和。然气为君，血为臣，血有不足，可以暂生，而气不生，立即死矣。
人身所持以生者此气也，今论其概: "气出冲焦，总统于肺，外护于表，内行于里。出入升降，全身周章，须臾不息，昼夜恒常，所以鼓血进行者，惟此气也。血者水火之精也，化自脾胃，总统于心，受令于肝，施泄于肾，宣布于肺，循脉运行，网分赤白，灌溉周身。"总之，血也气也，能辅而行。盖练功者练气者，运血也，使血液运行于周身筋肉间，渐渐充实而强壮，达于四肢百骸，患艰劳苦而不顾，使气随意而注，即达所用之处。
寸劲者何？简言之即一寸远处所发之劲，曰寸劲。寸劲作用于表伤其内，传导脏腑振其心，则痛心难忍而坠地，口吐鲜血者有之，指入脏腑而亡者亦有之。陈了正的《鹰爪论》中说: "力之所发，贵在于整，尤贵于寸。发寸劲之功，以腰为根，肩为枝，手为叶，蓄气血贯于丹田，瞬间呼气而发力。愚者发力伤其志，拳家发劲伤其内。"
以科学观点释之，寸劲作用于人体表面其冲击力并不大，但它向人体内部传导的力量却比较大，而其传导力是逐渐增加的，所以，这种内传导的力量是以机械波的形式来体现的。即拳家门所说的"侵透力"或"透劲"。正确的寸劲发力，打击效果即使在胸前，背后也会产生痛感。这是由于体内产生的机械波纹所引起的。如果恰当地配合人体内的精、气、神，那么，侵透力的功效是可以想象的。拳谚曰: "打其表皮伤其内，击其胸前痛其背。"就是这个道理。
铁指寸劲分铁指功、标指功和寸劲功三步功法。
预备式 :
每曰子后午前，双脚并拢站立，双手自然下垂，双目微闭，全身放松，以意领气，鼻吸口呼。鼻吸时意念沉气于丹田，口呼时意念吐浊气于体外，呼吸缓慢深长而均。如此静立吐纳5~10分钟，方可进行下面铁指寸劲的练习。此吐纳法有吐故纳新，培元筑基之效，不可等闲视之。长久习之，会有丹田发热，神清气爽之感，此乃阳气产生，元气壮实，身体日渐强健的表现。
除此子后午前二时以外，若任意行之，必无利益。盖子过阳生，午过阴生，合阴阳二气而融会之，此为交泰之时，尤得气之盛也。行功之地，宜幽静无杂声、杂色之地为佳。若尘嚣之中皆非其道，盖有杂声、杂色触于耳目，神必乱，气必散，功效损矣。
第一步 铁指功
左脚横向开立于肩宽，成马裆步。双拳抱于腰间，以口呼气，气压丹田，凝神聚气，左脚屈膝抬起，脚尖绷直，垂置于裆前，身体重心落于右脚，同时，右拳变掌拇指弯曲呈柳叶状，以立指猛向前插，以腰发力，输于肩，达于手，身体上盘稍左转，同时，内气从丹田而发，经手臂直贯指稍，口喊"嘿"声。左脚落回原地成马裆，凝神调气于丹田。抬右脚，脚尖绷直置于裆前，同时，右掌猛收如拉物状抱拳于腰间，左拳变掌，拇指弯曲呈柳叶状，立指前插，以腰发力顺肩力达于手，身体上盘稍右转，同时口喊"嘿"声。右脚落回原地成马裆，凝神调气于丹田。如此一左一右为一次，反复练习四十九次。
收式: 调气全身放松，双脚并拢恢复成预备式。
练习要领: ①提腿，脚面绷直置于裆前，收掌抱拳于腰间并插指发声，配合协调一致，动作不能分解。②练习时细心体会劲力由腰而发输于肩达于指的过程，同时意念内气由丹田而发，沿手臂直贯指稍。
第二步 标指功
左脚横向开立于肩宽，双掌下按成马裆，以口呼气，气压丹田，双掌拇指弯曲呈柳叶状，掌心向下。翻掌托气于胸前，以鼻吸气，双目怒视，提肛收腹，气从丹田发力起于腰，输于肩，达于标指，突然以全身之爆发力双手猛插预先准备好的谷物、豆类、沙槽等，同时以口呼气，并喊"嘿"声。双手收回胸前，凝神调气于丹回，继而双掌下按，以口吐气，气压丹田，重复以上动作，共做四十九次。
收式: 调气全身放松，双脚并拢恢复预备式。
练习要领: 同第一步，惟辅助物开始时以谷物或豆类为宜，待功力加深后再换以细沙石或铁砂等物。
第三步 寸劲功
左脚横向开立于肩宽，双掌下按成马裆，以口呼气，气压丹田，双掌拇指弯曲成柳叶状，掌心向下，以立指成标指徐徐向前探插，凝气血贯于周身，双目怒视，提肛收腹，以鼻吸气，约距谷物、豆类或沙槽一寸远处，突然气从丹田发力起于腰，输于肩，达于指尖，以寸劲标指爆发力猛向前插，以口呼气，同时大喊一声"啊"。继而双手收回，凝神调气于丹田。重复以上动作，共做四十九次。
收式: 调气全身放松，双脚并拢恢复成预备式。
练习要领: 同第二步，同时细心体会内气劲力伴随标指的前插，贯穿指稍直刺一寸远处（即寸劲）的发力过程。
寸劲发力不仅是指的发力，还有拳掌的发力，内气的产生亦不是一日之功，希望习者不要操之过急，应循序渐进，持之以恒，功到自然成。
本功若有硬气功基础者练习，效果更佳。铁指寸劲练成之后杀伤力强，习练者必须注重武德，切忌滥用伤人。
附: 洗指秘方
细辛10克，硼砂25克，干姜50克，防风10克，阳起石5克，白鲜皮10克，侧柏50克，红娘子25克，白信25克，蜈蚣5克，斑毛虫15克，白术10克，黑如母10克，元参5克，打屁虫7个，皂角10克，指天椒200克，荆芥10克，大归尾10克，金银花10克，小川莲5克，华水虫40克，红花5克，白蒺藜10克。
用法: 以上各味药加清水5000克，熬浓去渣，每次练功后将手指侵入药汁中5~10分钟，然后用清水洗净擦干。
《天中人文网》
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