昆仑两仪八段锦
更新时间：2018-04-20 16:40:42 来源：天中人文网 阅读次数： 作者：
摘要：昆仑派以山得名，自立一派。据传，昆仑派源于周朝武王时期。鸿钧一道传三友，即老子、元始、通天。老子、元始为昆仑派的始祖。老子（李耳
昆仑派以山得名，自立一派。据传，昆仑派源于周朝武王时期。鸿钧一道传三友，即老子、元始、通天。老子、元始为昆仑派的始祖。老子（李耳）有1个弟子，元始有12个弟子。元始的12个弟子为昆仑派的12祖。后来，昆仑派又分东西两家，均属道家。
【总 诀】
双手摘星利三焦，左右弯弓射大雕。
调理脾胃单臂举，五劳七伤眼后瞧。
摇首摆臀祛心火，俯身攀足壮肾腰。
攒拳怒目易筋骨，七颠七簸诸病消。
起 式
【歌 诀】
两脚分开平行站，横步要与肩同宽。
头正身直腰松腹，两膝微屈对脚尖。
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
【练 法】
自然站立，两脚微开与肩同宽，双膝略屈；全身舒松，头往上顶，腹部微收，双目微合，舌尖轻舐上腭；双掌下垂体侧，双手指尖触于两大腿外侧并微屈，双膝略屈。然后平心静神调息。（图6－1）
第一段 双手摘星利三焦
【歌 诀】
旋腕转掌小腹侧，翻掌向上意摘星。
踮足摘取七次后，双手捧抱式还原。
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋。
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
【练 法】
1．两掌内旋腕使掌心向上，掌尖正对腰肋时，两掌立即外旋使掌心向下，掌指向前，继向小腹前画圆，停于腹前成按掌式。（图6－2～图6－4）
3．脚跟提悬地面，以脚前掌支撑身体平衡；两掌向上尽力托举，意似双手摘星时差距毫厘而够不着，两臂向上伸托7次。双脚前掌支撑地面不可摇晃。（图6－6）
4．7次毕，双掌随脚跟落地向前方缓缓下落，至小腹前成抱球状；二目平视前方。（图6－7）
【功 用】
人体有三焦，据中医学认为“上焦为胸腔主纳，中焦为腹腔主化，下焦为盆腔主泄”，即上焦主呼吸，中焦主消化，下焦主排泄，它概括了人体内脏的全部。
《难经·六十六难》载：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原。三焦原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。原者，三焦之尊号也。”
原气即是人之命、十二经之根，通过三焦激发于五脏六腑，无处不至，它是人体活动的原动力。因而对三焦的调理，能起到防治各内脏有关诸病的作用，特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳。
上举吸气时，胸腔位置提高，增大膈肌运动。通过现代医学的Ｘ光透视观察证明，它较一般深呼吸可加大呼吸深度，减小内脏对心肺的挤压，有利于静脉血回流心脏，使肺的机能充分发挥，大脑清醒，解除疲劳。另外，上举吸气，使横膈膜下降，由于抬脚跟站立，自然使小腹内收，从而形成逆呼吸，使腹腔内脏得到充分自我按摩。呼气时上肢下落，膈肌向上松弛，腹肌亦同时松弛，此时腹压较一般深呼吸要低得多，这就改善了腹腔和盆腔内脏的血液循环。平时，人两掌总是处于半握拳或握拳状态，由于双掌上托，使手的肌肉、骨骼、韧带等均得以调理。
此段功除充分伸展肢体和调理三焦外，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式还是舒胸、消食通便、固精补肾、强壮筋骨、解除疲劳的极佳方法。用以治疗预防脉管炎时，要取高抬脚跟的方法，每次要反复练习。
《天中人文网》
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