秘传三圆功
更新时间：2018-08-20 08:04:55 来源：天中人文网 阅读次数： 作者：
摘要：三圆功这是在筑基功、站桩功、自发灵动功完成的基础上，特别是修成中脉系统，气、炁布于全身之后，即以意领炁，在腹内依太极曲线划好三个
本功法旨在强化脏腑功能，光聚炁融，沟通宇宙，相互循环，三才浑一。
三圆功
这是在筑基功、站桩功、自发灵动功完成的基础上，特别是修成中脉系统，气、炁布于全身之后，即以意领炁，在腹内依太极曲线划好三个循规蹈矩、运行不已、如环无端的“周天圆”，进一步孕育、壮大、调动、发挥和应用气机与炁机，以濡润全身的功夫，是调动、发挥和利用炁机的内作用，是炁“先生于内”的功法。
“周天圆”在中、下丹田区域进行，在XYZ三个方向上分别以意领炁划圆，以强化脏腑功能，并凝聚内炁，以期光聚珠现，为进一步修持人天合一聚集内能。
（一）平圆
站与肩宽，双目微闭，入静放松。两掌交叠抚于脐下(男左手在里，女右手在里)。内视小腹腔肚脐横截面“中心”。
以意领炁，从肚脐这个横截面的“中心点”开始，由小到大，在腹内划平面圆；尽量划得宽、粗一些，一圈一圈由小到大、顺时针方向从里往外划，可划9～36圈(女性6～24圈)；初习炼时可只画9圈，但最后一圈、比如第9圈不要划出皮肤即体外。划满最后一圈立即顺势转弯，按阴阳鱼的太极弦线意领炁直行，由圆的中心穿过而直达对面，再顺势转弯掉头，依反时针方向由大到小一圈一圈地划回原处。完成一个椭圆形(人体腰部横截面是椭圆的)平面圆。
（二）侧圆
同理，以意领炁，从小腹腔“中心点”开始，由小到大，沿腹腔左右两侧间之中线，直立划侧面圆。先顺时针、后逆时针进行划侧面圆，方式与划平面圆同，划满9～36圈(女性6～24圈)后回归到小腹腔中心。完成一个椭圆形侧圆。
圆之上沿不超过膈肌(可上下稍浮动)，下沿不超出会阴底部密处。
（三）正圆
同理，以意领炁，从小腹腔“中心”开始，由小到大，沿腹和背之间的正中线纵截面上，前后直立划圆。先顺时针、后逆时针进行划圆，画满9～36圈(女性6～24圈)回归到小腹腔中心。完成一个正圆。
《天中人文网》
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