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最简单的体检竟然是盘腿

摘要: 盘腿坐是个人人都会的动作,中国健美协会一级健身指导员冯晓露提醒,其实,盘腿这一简单的动作也能测试身体情况,可以说是最简单的体检方法。…… 查看全文>>

晨起口干?

摘要: 北风吹来,不少人早晨起来口干干,养生关键在于防燥伤阴。所以此时可多饮用一些清热润燥、酸甘养阴功效的汤水,我们推荐一款杨桃雪梨煲牛腱汤。…… 查看全文>>

卧床玩手机致截瘫

摘要:长期卧床玩手机,竟会导致高位截瘫?近日,据媒体报道,成都王先生因职业问题白天需低头煮面,晚上则长期卧床玩手机,长时间曲颈,从而导致了悲剧的发生。…… 查看全文>>

腹部按摩有学问

摘要:中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下,分理阴阳,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量…… 查看全文>>

喝雪菊为何舌尖长泡

摘要:“上火”在中医辨证时还要分实火和虚火。前者有心烦急躁、小便短赤、大便秘结等症状,常用清热泻火的方法来治疗,如金银花、生甘草、连翘、杭菊、野菊花、蒲公英等。后者多因阴虚火旺或脾肾阳虚出现虚火…… 查看全文>>

花生可以补血抗衰老

摘要:秋天是花生丰收的季节,这个老少咸宜的坚果,不但滋养着我们的身体,还被寄予“早生贵子”的美好祝愿。因其营养丰富,花生在民间还有“长生果”、“植物肉”的美称。…… 查看全文>>

老人“脾气不好”愁眉苦脸 需防范抑郁症

摘要:我们身边常常会遇见很多老人突然间爱抱怨这抱怨那,无故摔东西,时不时地在亲友耳边唠叨身体上的种种不适或生活上的不顺心,爱去各大医院看病检查身体,但最终没查出躯体患病。…… 查看全文>>

孩子每天上网不超过90分钟 远离肥胖症

摘要:据英国《独立报》11月23日报道,来自儿童健康专家团队的一项最新研究表明,长时间使用电子产品的儿童更容易患肥胖症,他们告诫家长应该将孩子每天“在屏幕前”的时间限制在90分钟内。…… 查看全文>>

每日吃10克盐真的靠谱吗?

摘要:每日10g~12g的盐摄入量“是非常健康的摄盐量范围”,依据是一篇发表在《柳叶刀》主刊上的流行病学研究。这一结论与世界卫生组织推荐每日食盐摄入量控制在5g以下、中国营养学会给出了食盐6g/天的建议相去甚远。…… 查看全文>>

每周两天时间“轻断食”让全身受益!

摘要:“轻断食”是指每隔一段时间就在一定程度上减少热量摄入的饮食法。研究表明,它能使皮肤细胞更有弹性,缓和氧化应激带来的伤害,使皮肤更加光滑紧致;促进脂肪燃烧,收紧肌肉,加快新陈代谢…… 查看全文>>

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