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罗汉卧气功

    更新时间:2018-07-14 16:32:40  来源:天中人文网  阅读次数:  作者:
摘要: 少林罗汉卧气功,经许多练功者证明,确属一个丹田集气快,通小周天迅速的绝妙功法,这个功法走的是捷径。

少林罗汉卧气功,经许多练功者证明,确属一个丹田集气快,通小周天迅速的绝妙功法,这个功法走的是捷径。其功法要领如下:
(一)预备
吃过饭后,稍事活动,排除大小便。
然后将床上被子或软垫折叠成斜坡状靠墙铺好,坡度约控制在40度左右,接着宽衣松 带,双腿自然盘屈,仰卧在床上,靠被子或软垫,头与上身成斜直线,使小腹处于整个身位的低位,再全身放松、牙齿微合,舌抵上牙根,自然呼吸,返观内视小腹丹田,慢慢用意念将全身之气归于丹田,闭目养神约一至三分钟。

(二)正功
接上,双手重叠放于脐下丹田处,左手在下,右手在上(女同志相反)。此时意想小腹丹田如水中游涡(或热气团等)在转 动,一分钟后,左手不动轻捂丹田,右手抬起距左手一寸左右,沿顺时针方向旋转,速度不能太快也不宜太慢,一般三至五秒钟转动一圈为宜。
同时内视丹田,意想 腹中有一旋转物在随手而转,心中默转圈次数,以180圈为度。转完后再换右手轻捂丹田处,左手抬起逆时针方向转动,意念照上,亦转动180圈。手掌划动的 圈不要太大,以小腹升田为中心,最好在直径10厘米以内。掌要横放而转,指尖不要朝下,大拇指不要朝上,以免内气乱冲串。
掌转动时要松而不懈,用意不用 劲,注意体会腹内气感反应。腹内转动,是靠意识去指挥,靠大脑去想,靠手掌的感应去引动的。想的过程中,腹内的现象会在脑海中闪现,闪现点就是印堂处。练 功中要轻松自然。每掌各转动180圈后,如有时间可适当再增加转动圈数。

(三)收功
接上,转圈完毕,双腿依然保持盘屈,上身坐正,双手重叠捂丹田,内视小腹丹田,静坐片刻。尔后双掌掌心向上,十指相 对,慢慢上端至胸部,再反掌下按至腹部,上抬时吸气至腔中,下按呼气归丹田,如此三次,再双掌掌心向上,从体两侧上抬收气,捧气贯顶,到头顶时十指相对下 按至腹部,意想全身之气在两手作用下归于丹田。呼吸要做到慢、匀、细、长。




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